Що корисніше: овочі або фрукти?

Є овочі корисніші, ніж фрукти.Чому?

Практично у всіх фруктах високий рівень тригліцеридів.А тригліцериди, як і холестерин, підвищують ризик розвитку атеросклерозу, а разом з ним інфаркту та інсульту - це, по-перше.

По-друге, вживання продукту не дозволяє почувати себе Наївшись - навпаки, чим більше фруктів їж, тим більше хочеться.А між тим, в одній лише порції банана міститься до 500 ккал!

Це ще не все - вчені встановили, що фрукти можуть підвищувати артеріальний тиск.Вони

влаштували експеримент за участю 4500 осіб і з'ясували, що у тих, хто з'їдав більше 74 г фруктози у день (тобто, 10 яблук або 3 великих склянки яблучного соку), на 87% підвищувався ризик розвитку гіпертонії.

Проти вживання продукту також виступили стоматологи.Груші, яблука і апельсини, - кажуть вони, - здатні викликати карієс, оскільки на зубах після їжі можуть залишитися частинки фруктів, службовці живильним середовищем для розмноження бактерій.

На відміну від фруктів овочі всіх цих недоліків позбавлені.Тому фахівці рекомендують їх включати активно в раціон